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平泳ぎの脚の動きが鍵。

水泳の中でも平泳ぎを習得し、平泳ぎを定期的に泳ぐことで、脚が綺麗に痩せる効果が得られるそうです。平泳ぎの脚の動きが重要ポイントということで、外側へキックしてからの真っ直ぐ伸びて、瞬時にしてピッタリと脚を引き合わせるという動きが、脚の長さにも繋がると同時に、脚痩せの効果が出ると言うことです。ただ、水泳の中でも美脚効果を得られるのは平泳ぎくらいで、クロールや背泳ぎでするバタ足の動きは、水の抵抗により筋肉が付きすぎるので良くないそうです。 脚やせエステ代々木

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